omega 3

zapomnij o krewtakach w te dni ....losos i sledz, zapijany kokatajlem....i tak przez 7dni :-D tlusz z omega 3 ma lac sie gesto :-P - to cytat z Marty btw obli po jakim czasie / w jakich okolicznosciach mozna ten etap powtorzyc:-D technicznie pytam o wskazania :-D Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-13 15:15:00

Sobotnią miską się chwalić nie będę }:-( Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f10a0aebd94a4df3a135c2d4c0f389aa.png Warzywa: szparagi, sałaty mix, szpinak świeży, papryka, ogórki, rzodkiewka Suple: omega 3, Mg, ulgix, colon c Płyny: ok.2,5 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-13 22:15:34

taka ciekawostka, kwasy omega 3 też poprawiają krążenie, a przy twojej wadze i wieku też jest to zalecane. Dobry zakup, co do dawkowania to nie będę pisał bo nie znam się do końca na takich rzeczach..:)

Omega 3 może być do śnaidania obiadu i kolacji, ja daję albo wszystko rano albo wieczorem lub dzielę na rano i wieczór, scorcha dawaj na pusty, jak coś się będziesz źle czuł to dawaj po jedzeniu.

Dzięki wielkie za pomoc, więc podsumowując: Zrobię cykl na Monohydracie (nie będę CM3 kupował jeśli mam to mono) Mass XXL i ten Mass Activator bądź też inny gainer z aminokwasami, gdy skończy mi się to co mam i do tego jakieś małe białko, żeby pić przed snem + witaminy i omega 3. Będzie dobrze? :-)

Też myślę że Epi było by Ok. Jeśli chodzi o odblok to wystarczy apteczny? Tak czytam w poście o PH że będzie w pełni wystarczający. Osłonki rozumiem że na wątrobę ,omega 3 co tam jeszcze można dołożyć? Chciałbym się możliwie najlepiej zabezpieczyć przed ryzykiem.

DZIEN 24 26 NIETRENINGOWY DZIEN 25 TRENINGOWY Dieta trzymana we wszystkie dni. W sobote i w niedziele wpadły mielone bo mama zrobiła to trzeba było zjesc. http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg SUPLEMENTACJA 2capsy Burn Shape -30minut przed treningiem Iron Pump -30 minut przed treningiem [...]

[...] trenigu,tempa przemiany materii.Zawsze zbyt duża ilosc wegli spowoduje gromadzenie tkanki tluszczowej czy wody.Mozna tu skorzytac z takich suplementow jak chrom czy kwasy omega-3 ,ktore uwrazliwiają komorki na insuline dzięki czemu więcej glukozy wchłaniają mięsnie i gromadzi się mniej tłuszczu,ale nie oznacza to że mozna bezkarnie opychac się [...]

Rozumiem ;) Na mięśnie zabezpiezająco działa też ponoć BIO CLA. BCAA z tego co wiem jest bardziej profesjonalne że się tak wyrażę. Nie mniej jednak chodzi mi o to czy np mam brać oś uzupełniającego do spalacza jakim jest właśnie ClenBurexin. Witaminki biorę, to podstawa ;) Magnez, Omega 3, Potas, Cynk itp. ;)

Ok, rozumiem. W takim razie BCAA + spalacz powinno wystarczyć wedle Waszej opinii. Spróbujemy zobaczymy ;) Do tego oczywiście dorzucę magnez oraz omega 3. Myślę że to wystarczy. Dieta + ćwiczenia + suplementacja i zobaczymy jaki efekt będzie po 30 dniach ;)

Wiek : 19 lat Waga : 69kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: 2 miesiące. Obwód pasa:74 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aeroby 3x tyg./praca fizyczna/ HIIT,FBW 3x tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA,Witaminy,Minerały,Wyciag z buraka [...]

nastęopnym razem gold omega 3 kup dodaj warzyw do kolacji

Dobra, da się zrobić. Mam kapsułki omega-3, 500mg na jedną, będę szamał trzy na noc w takim razie. A reszta to orzechy i zdobędę nową butelkę lnu, czy pestki, zależy co będzie. Powiem, tak na marginesie, że człowiek, przyzwyczajony na masie to głodny chodzi na tej redukcji. xD Ach, jakąż cenę się płaci. :P Dzięki za wskazówki. Aha, z węgli to jem [...]

To takie podsumowanie. Capsy omega 3 + witaminki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fe02b132a914ccfa9bc6aaf395d89df.png Mam nadzieje że taki twaróg nie robi kłopotu. Do kolacji coś dodam tylko jeszcze nie mam pomysłu, a może być owoc? Marchew - ogólny opis warzyw, bd zmieniany w zależności od uznania Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-05-17 02:02:22

zaczynam trenowac po przerwie,wczesniej trenowałem rok,teraz od miesiaca znowu trenuje,biore tylko witaminy i kreatyne bo mi zostala(mam juz tylko 5 kapsulek) zastanawiam sie czy wybrac z uplementow lepiej monohydrat kreatyny czy zwykly koncentrat bialka? (chcialbym jedno i drugie ale kupie tez kw Omega 3 i dalej kiepsko z kasą)

no to na tym etapie jedynie z zupli witaminy i omega 3:-) trzeba diete ulozyc na poczatek

wszedzie warzywa dodaj, aby miec te 800g dziennie. miesa zmieniaj, wlacz ryby tluste, dokup omega-3. ryz bialy bym podmienila na lepsze zrodla. kasze/ryz nieoczyszczony- basmati, dziki, pelnoz., brazowy. pestki dynki az 150g?????? jedz orzechy rozne. Ale mozesz tak BTW na razie zostawic i obserwowac

Tamta omega 3 co mi wysłałeś jest niedostępna, znalazłem to samo, skład identyczny, a pisze, żeby brać 1kaps na dzień http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=3562

skupiłbym sie barziej na n3 jeśli ma dobrą diete gold omega 3 2 kapsy dziennie wapń 1 kaps jeśli kupisz chela pro zależy jaki kupisz

Jakieś Omega 3 czy coś w tym stylu wystarczy???